3 formas inusuales de lidiar con el estrés
Si sientes que el estrés te ataca durante la Licenciatura en Mercadotecnia, pero no te sirven los métodos tradicionales, lee esto
El estrés, todos lo sabemos, puede ser el peor enemigo de un estudiante la Licenciatura en Mercadotecnia. Nos paraliza, ataca cuerpo y mente y nos impide manejar con elegancia los retos sociales, emocionales y profesionales exigidos por la vida universitaria. También sabemos que hay muchos métodos bien conocidos para lidiar con el estrés: meditación, caminar, ejercicio, pero ¿qué pasa cuando nuestro cuerpo no reacciona a estos anti-estrés naturales?, ¿qué pasa cuando sentimos que algo nos sobrepasa tanto que no hay nada que lo arregle? Entonces tenemos que acudir a estrategias distintas.
A continuación, presentamos 4 formas inusuales de combatir el estrés durante la Licenciatura en Mercadotecnia que pueden servirte según tu perfil, si es que los otros métodos no te han funcionado como esperas.
- Convive con animales y acarícialos mucho
Las mascotas son maravillosas: son suaves, calientitas y te aman incondicionalmente, así que jugar con ellas y acariciarlas un rato, enfocándote solo en eso, te ayuda a desestresarte. Hay estudios que confirman que las interacciones con animales pueden reducir el estrés y además ayudan a generar serotonina, oxitocina y dopamina, y en cambio reducen el cortisol. También puedes ir a una de esas tiendas de mascotas donde te prestan conejitos o perritos un rato.
- Prueba la aromaterapia
Date espacio y tiempo para probar técnicas alternativas de relajación durante la Licenciatura en Mercadotecnia para encontrar una que se amolde a ti y que puedas usar durante el resto de tu carrera profesional. La aromaterapia es genial porque puedes oler fragancias y esencias mientras trabajas y la buena noticia es que hay ciertos olores probados específicamente para desestresarte: la lavanda, el limón, la naranja, el jazmín, la rosa y la gardenia pueden ayudarte.
- Ríete
Cuando sientas que ya no puedas más y lleves horas estudiando lo de tu temario de la Licenciatura en Mercadotecnia, ríete. Date un descanso y ve el capítulo de una comedia, o entra a YouTube y busca tus videos favoritos. Reírte te ayudará a refrescarte y volver a empezar con más calma.
¿Conoces alguna otra técnica inusual para reducir el estrés durante la Licenciatura en Mercadotecnia?