Cómo identificar y manejar el estrés durante la Licenciatura en Mercadotecnia
Durante la Licenciatura en Mercadotecnia, ¿experimentas los siguientes síntomas de estrés? ¡actúa contra ellos!
Vivir con estrés se ha vuelto algo muy común en nuestra sociedad, entre los estudiantes, entre las personas que trabajan, en todas partes. Y el estrés tiene un impacto negativo en nosotros, en especial cuando se prolonga pues puede llevar a otras cosas como la ansiedad, la depresión, el insomnio y otras enfermedades. Por eso, si llegas a experimentarlo durante la Licenciatura en Mercadotecnia, debes darte un respiro y actuar contra él. Te decimos cómo identificarlo y cómo combatirlo.
El estrés es una respuesta evolutiva hacia las amenazas de nuestro entorno. Esas amenazas pueden ser sociales, intelectuales o emocionales. Los síntomas del estrés se pueden presentar en varias formas:
-Señales físicas como dolor de cabeza, cansancio, dolor de estómago o insomnio.
-Señales psicológicas como sentirse todo el tiempo abrumado, o incapaz de apagar el cerebro, o triste
-Señales emocionales como sentirse ansioso, impaciente o nervioso.
Mientras se estudia la Licenciatura en Mercadotecnia, las exigencias que pones sobre ti pueden llevarte a sentir algo de estrés, quizá no se manifiesten todos los síntomas pero sí algunos. Lo importante es actuar rápido para que la aventura de estudiar no se torne en tu contra y por el contrario, siempre la disfrutes. ¿Cómo hacerlo?
- Identifica las causas del estrés, a veces no necesariamente se relacionan con la Licenciatura en Mercadotecnia, sino con otra cosa fuera del ambiente estudiantil: relaciones con los compañeros, relaciones en casa, problemas de salud. Identifica el problema para que puedas dar una respuesta efectiva.
- Cambia el chip y convierte el estrés en un catalizador para el éxito. Toma decisiones razonables, úsalo como incentivo para ser mejor. Si tomas el paso uno y utilizas el estrés como una herramienta de autodiagnóstico, podrás manejarlo mejor.
- Sé proactivo, haz un cambio. Enfócate en canalizar el estrés para ser mejor durante la Licenciatura en Mercadotecnia, por ejemplo. Concéntrate en logros y objetivos realizables, respira.
La Licenciatura en Mercadotecnia debe dejarte lleno de enseñanzas satisfactorias. Identifica los puntos que te generen estrés y conviértelos en fortalezas.