Cuidar tu salud mental importa mucho cuando eres estudiante
Al estudiar mercadotecnia debes preocuparte no solo por tareas y exámenes, también por tu salud mental
Cada vez se ha vuelto más importante cuidar de nuestra salud mental y generar consciencia respecto a este cuidado. Vivimos en un mundo que se mueve demasiado rápido y a veces no ponemos atención a los avisos de nuestro cuerpo y de nuestra mente, así que podemos volvernos descuidados sin querer en este aspecto. Pero al estudiar mercadotecnia o cualquier otra carrera, es importante que nos demos un tiempo para cuidar de nuestra salud mental. Lejos de ser un tema tabú, es un tema que se debe tocar siempre abiertamente, en especial en cualquier ambiente estudiantil en donde las presiones abundan.
Algunas de las cosas que puedes hacer para asegurarte de mantenerte en buen estado emocional y mental al estudiar mercadotecnia, son las siguientes:
- Sal con frecuencia
Haz deporte o simplemente camina al aire libre en cuanto tengas oportunidad. Las actividades físicas fuera de cualquier ambiente encerrado son ideales para mantenerte estimulado por la liberación de endorfinas que conlleva.
- Descansa lo suficiente
Trata de establecer un horario regular para acostarte y dormir. Si tu mente y tu cuerpo no están alineados en correcto descanso, las presiones del día a día se vuelven más estresantes, e incluso estudiar mercadotecnia puede volverse complicado hasta para el estudiante más entregado si las horas de sueño no son adecuadas.
- Siempre habla con alguien
¿Quién es la persona que te hace sentir más confianza en el mundo? Si sientes que las preocupaciones y las presiones son de pronto demasiadas, no dudes en pedir ayuda, hablar y desahogarte. Nunca te quedes callado ante las cosas que te angustian.
A esto también puedes agregarle técnicas de meditación, llevar un diario o practicar con regularidad el hobbie que más te apasione. Al estudiar mercadotecnia procura siempre mantenerte despejado y relajado, ¡seguramente podrás sortear cualquier reto que se te presente!