La guía definitiva para levantarte temprano

Los estudiantes de la Licenciatura en Mercadotecnia que funcionan mejor, son los que se levantan antes

Es bien sabido que quienes se levantan temprano por la mañana –y tuvieron una buena noche de sueño –tienen mejor rendimiento que quienes se levantan tarde. Pueden completar más tareas, pueden ser más consistentes y tienen, en general, una mejor calidad de vida. Los estudiantes de la Licenciatura en Mercadotecnia que son más exitosos, son aquellos que saben aprovechar las horas de tranquilidad de la mañana, ya sea para dedicarse tiempo a ellos mismos, o para adelantar tareas importantes.

Pero es difícil convertirse en una persona constante que se levante temprano, ¿cierto? por eso, aquí tenemos la guía definitiva para que cualquier estudiante de la Licenciatura en Mercadotecnia lo pueda lograr. Vas a necesitar esforzarte, pero el resultado valdrá la pena.

¿Por dónde empezar? En primer lugar, plantéate una meta. ¿Por qué quisieras levantarte temprano?, ¿qué es lo que quieres lograr en esa hora o esas horas extra? Puede ser una meta personal, una meta intelectual o una meta estudiantil. Pero esta meta de verdad debe obsesionarte, hacerte sentir mucho mejor contigo mismo, de otro modo no funcionará. Y tienes que meterte en la cabeza que si no te levantas temprano, no podrás alcanzar esa meta.

Después de eso, viene la preparación. En primer lugar necesitas irte a la cama más temprano. Necesitas dormir entre 6 y 8 horas para sentir que funcionas bien –haz la prueba de cuánto tiempo debes dormir para sentirte mejor, algunos se sienten fatal si duermen más de 7 horas, por ejemplo- y haz la cuenta de a qué hora debes irte a dormir si quieres despertar a cierta hora.

Crea una rutina para antes de dormir, y procura que esa rutina sea tranquila, sin celular, sin computadora y sin televisión. Bebe un té mientras lees un libro, medita, o lo que sea te te funcione para relajarte. También debes considerar tener el día siguiente planeado, para que no procrastines, saber qué tareas de la Licenciatura en Mercadotecnia debes atacar. También te recomendamos tratar de incluir una rutina de ejercicio durante el día.

Finalmente, parte del éxito radica en cómo afrontes este reto. Cada que pongas tu alarma al día siguiente, repítete a qué hora te levantarás mañana y por qué –ese objetivo del que hablamos al principio- y sobre todo, no te quedes en la cama en cuanto suene el despertador, no revises tu celular, solo sal de la cama y haz algo que te motive a seguir despierto –como prepararte un café. Si te cuesta salir de la cama cuando suena el despertador, pon tu alarma lejos de ella.

Ya tienes la guía para ser ese estudiante de la Licenciatura en Mercadotecnia que se levanta temprano y que logra más metas, ahora todo es cuestión de que te animes a lograrlo. ¡Buena suerte!