Consejos para mejorar tu rendimiento: Tips para universitarios

Cuando entramos a la universidad, lo primero que nos afecta es el nuevo ritmo de estudios, muy diferente al que llevábamos en la preparatoria. Además de clases más intensivas y especializadas, tenemos ahora trabajos más complicados, profesores más exigentes y nuevos compañeros. Al principio, esto puede terminar afectando tu rendimiento y hasta tu salud. No hay una serie de pasos establecidos para garantizar, sin embargo, sí hay algunos tips universitarios que seguro te ayudarán a no bajar tu rendimiento en clases.

Tips universitarios para aumentar tu concentración y reducir el estrés

• Duerme bien:

Dormir lo suficiente es esencial para tener éxito en la universidad. El sueño es especialmente importante para los estudiantes porque ayuda a restaurar la mente, el cuerpo y el espíritu.

Reduce el estrés, mejora el estado de alerta y la concentración, aumenta la productividad y la creatividad y favorece la salud mental en general.

El sueño también es esencial para una buena salud física. Por ejemplo, dormir demasiado poco puede provocar un aumento de la inflamación en el organismo. Esto puede exponer a los estudiantes a un mayor riesgo de desarrollar ciertas enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, las cardiopatías y la depresión.

No dormir lo suficiente se ha relacionado con el deterioro de la función del sistema inmunitario, lo que puede hacer que los universitarios sean más susceptibles a los resfriados u otras enfermedades.

• Mejora tu concentración:

Prueba el método Pomodoro, es una popular técnica de estudio utilizada por estudiantes universitarios de todo el mundo. Se basa en la idea de que concentrarse en el estudio en bloques cortos de tiempo (normalmente 25 minutos) interrumpidos por pausas breves (5 minutos) ayuda a mejorar la concentración y la productividad.

Durante el intervalo de trabajo, conocido como “Pomodoro”, el estudiante debe centrarse únicamente en la tarea que tiene entre manos, sin distracciones ni multitareas. Se ha demostrado que esta técnica ayuda a aumentar los niveles de concentración, reducir la procrastinación y mejorar la productividad general.

También es esencial ser realista sobre la carga de trabajo y no sobrecargarse de tareas. Es decir, si asignar 25 minutos por tarea parece demasiado poco, ajústalo en consecuencia, pero asegúrate de que cada sesión Pomodoro se centre en una sola actividad a la vez, en lugar de realizar varias tareas a la vez en varios proyectos.

• Cambia tu lugar de estudio:

A pesar de que uno de los tips universitarios que se suelen dar a los jóvenes es el de elegir un lugar fijo para estudiar, la verdad es que esto no siempre es la mejor idea por diversas razones.

Cambiar de lugar de estudio es una forma eficaz de romper la monotonía de estudiar todos los días en el mismo entorno y puede ayudar a mejorar los niveles de concentración.

También es una forma estupenda de estimular la creatividad, ya que los distintos entornos pueden ofrecer nuevas perspectivas e inspirar ideas nuevas.

• Integra la música a tu rutina:

Este es uno de los tips universitarios que te encantará. Añadir música a tus sesiones de estudio puede ser una forma estupenda de mejorar la concentración y estimular la actividad cerebral.

La música ayuda a concentrarse al aumentar el flujo de endorfinas, los neurotransmisores responsables de los sentimientos de alegría, felicidad y placer, lo que mejora los niveles de productividad. Los estudios también han demostrado que ciertos tipos de música pueden mejorar el aprendizaje y la retención de la memoria.

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Además de su estratégica ubicación, esta universidad en la Roma cuenta con un plan de estudios único. Este plan está enfocado en formar a los estudiantes en sus carreras desde el momento en que entran, apoyados de profesores altamente capacitados y que se encuentran trabajando en el medio.

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